Qu’est-ce que la sophrologie ?
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Explications et bienfaits avec votre sophrologue à Buchelay
🌿 Une méthode douce pour se reconnecter à soi
Vous traversez une période de stress, de fatigue émotionnelle, ou votre quotidien manque d’équilibre ?
La sophrologie est une pratique psychocorporelle douce qui aide à apaiser le mental, relâcher les tensions et développer une meilleure conscience de soi.
Au cabinet Apisophro à Buchelay, j’accompagne enfants, adolescents et adultes dans un cadre bienveillant et accessible à tous, avec la possibilité de réaliser les séances en cabinet ou en visio pour plus de flexibilité.
🔍 Qu’est-ce que la sophrologie ?
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie combine :
- Respiration contrôlée
- Relaxation dynamique
- Visualisation positive
Objectif : harmoniser corps et esprit, renforcer la présence à soi, mieux gérer émotions + stress.
Ce n’est ni de l’hypnose, ni de la méditation, ni de la psychologie :
➡️ C’est une méthode autonome, progressive et orientée bien-être.
✨ Comment se déroule une séance ?
Chaque séance suit un déroulement clair :
1️⃣ Échange pour identifier vos besoins
2️⃣ Exercices de respiration / détente
3️⃣ Visualisation positive guidée
4️⃣ Temps d’intégration des ressentis
Les exercices sont simples, adaptés à tous âges, réalisables assis ou debout.
👨👩👧👦 À qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous les publics, quels que soient l’âge ou les problématiques rencontrées.
Pour les enfants
- Gestion des peurs
- Sommeil plus serein
- Concentration améliorée
- Apaisement émotionnel
Pour les adolescents
- Stress scolaire / examens
- Estime de soi
- Gestion des émotions fortes
- Meilleure stabilité intérieure
Pour les adultes
- Stress & surcharge mentale
- Sommeil perturbé
- Périodes de transition (profession, parentalité…)
- Émotions envahissantes
💫 Quels sont les bénéfices concrets ?
La pratique régulière apporte :
- Réduction du stress & anxiété
- Meilleure gestion émotionnelle
- Sommeil plus réparateur
- Confiance en soi
- Concentration renforcée
- Détente corporelle durable
Chaque personne progresse à son rythme dans un cadre d’écoute et de non-jugement.
🐝 Une approche personnalisée à Buchelay
En tant que sophrologue certifiée, j’adapte chaque séance à votre rythme, vos capacités et vos objectifs personnels.
Séances disponibles :
- En cabinet à Buchelay (Maison de la Canopée)
- En visio, confortablement depuis chez vous
📅 Besoin d’un accompagnement en sophrologie à Buchelay ?
Je vous accueille au sein de la Maison de la Canopée, un espace dédié au bien-être, facilement accessible et calme. Un premier échange permet de poser vos besoins, vos attentes, et d’envisager un accompagnement adapté.