Les sophro-balades
Sophro-balades autour de Buchelay :
marcher en conscience et se reconnecter Ă soi
🌿 La sophrologie autrement, au cœur de la nature
Et si vous preniez un moment pour respirer profondément, vous recentrer et marcher en pleine conscience dans un cadre naturel apaisant ? Les sophro-balades proposées autour de Buchelay sont une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vos sensations et à cultiver votre bien-être en mouvement.
Alliant les principes de la sophrologie à la marche douce, ces séances sont ouvertes à tous, sans prérequis. Elles permettent de s’oxygéner tout en relâchant les tensions du quotidien.
🚶‍♀️ Qu’est-ce qu’une sophro-balade ?
Il s’agit d’une marche guidée ponctuée d’exercices de sophrologie simples : respiration consciente, ancrage, écoute des sensations corporelles, relaxation dynamique, visualisation positive.
Le rythme est lent, accessible à toutes et tous. Il ne s’agit pas de performance physique, mais d’une expérience sensorielle, émotionnelle et mentale en lien avec les éléments naturels environnants.
🌸 Quels sont les bienfaits ?
Les sophro-balades sont particulièrement indiquées pour :
– Relâcher les tensions et le stress
– RĂ©activer les sens (vue, toucher, odorat…)
– Stimuler la vitalitĂ© et la clartĂ© mentale
– Favoriser un meilleur sommeil
– CrĂ©er un espace de calme intĂ©rieur durable
C’est aussi un moment pour soi, loin des écrans et des obligations, pour simplement être là , ici et maintenant.
đź“Ť OĂą ont lieu les sophro-balades ?
Les sophro-balades sont organisĂ©es dans des espaces naturels accessibles autour de Buchelay : chemins forestiers, sentiers en bord de Seine, clairières tranquilles… Les lieux sont choisis pour leur calme, leur beautĂ© et leur sĂ©curitĂ©.
Les informations pratiques (point de départ, durée, matériel conseillé) sont envoyées lors de l’inscription. Une tenue confortable et adaptée à la météo suffit.
Cabinet situé à Buchelay – séances en cabinet ou en visio.