L’EMDR : une approche thérapeutique pour apaiser les traumatismes
L’EMDR : une approche thérapeutique pour apaiser les traumatismes
Une méthode reconnue pour soulager les blessures psychiques
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique reconnue qui aide à surmonter les événements traumatiques et les chocs émotionnels.
Elle s’appuie sur des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapping, stimulations auditives) permettant de réduire l’intensité émotionnelle des souvenirs douloureux et de faciliter leur retraitement.
Au cabinet Apisophro à Buchelay, je vous accompagne en EMDR dans un cadre sécurisant, respectueux de votre rythme et de votre histoire.
Qu’est-ce que l’EMDR exactement ?
Développée en 1987 par Francine Shapiro, l’EMDR était initialement destinée au traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Aujourd’hui, son efficacité est reconnue par de nombreuses institutions de santé, notamment l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l’INSERM.
L’EMDR repose sur un modèle théorique appelé Traitement Adaptatif de l’Information (TAI).
Lorsqu’un événement traumatique survient, certaines informations restent « bloquées » dans le système nerveux, avec les émotions, sensations corporelles et croyances négatives associées. L’EMDR permet au cerveau de retraiter ces informations de manière plus fonctionnelle.
Comment fonctionne l’EMDR ?
Grâce aux stimulations bilatérales alternées, les deux hémisphères du cerveau sont sollicités successivement.
Ce processus favorise une reconnexion naturelle des mécanismes d’auto-régulation du cerveau.
Progressivement, la charge émotionnelle liée aux souvenirs traumatiques diminue. Les croyances négatives associées (« je suis en danger », « je suis impuissant », « je ne vaux rien »…) peuvent être retraitées et remplacées par des cognitions plus aidantes.
Les bénéfices observés incluent :
une diminution des tensions physiques et émotionnelles
une meilleure régulation du système nerveux
une capacité accrue d’adaptation face aux situations stressantes
un cheminement vers plus de résilience
Pour quelles problématiques l’EMDR est-elle indiquée ?
Traumatismes et chocs émotionnels
L’EMDR est particulièrement indiquée pour les traumatismes simples ou complexes, récents ou anciens.
Dépression
Des études cliniques ont montré que l’EMDR peut réduire significativement les symptômes dépressifs, notamment chez les personnes ayant vécu des expériences traumatisantes.
Elle peut constituer une approche complémentaire ou alternative aux thérapies classiques.
Angoisses et troubles anxieux
L’EMDR est efficace dans l’accompagnement :
des phobies
du trouble panique
de l’anxiété généralisée
Elle permet de diminuer l’intensité des peurs, des comportements d’évitement et des réactions physiologiques excessives.
Troubles du comportement alimentaire
L’EMDR aide à travailler sur les origines traumatiques des troubles alimentaires (anorexie, boulimie, compulsions).
Elle soutient le rétablissement d’une relation plus apaisée au corps, aux émotions et à l’alimentation.
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
Une séance d’EMDR dure généralement entre 60 et 90 minutes.
Le nombre de séances dépend de votre histoire, de vos objectifs et des souvenirs à retraiter. Un même souvenir peut nécessiter plusieurs séances.
Le travail se déroule de manière progressive :
préparation et sécurisation
retraitement des souvenirs perturbants
intégration de cognitions positives et stabilisantes
La séance se termine lorsque le souvenir ne provoque plus de détresse émotionnelle ou corporelle.
Une approche centrée sur la personne
En EMDR, l’accompagnement est entièrement centré sur le client.
Je m’adapte à votre rythme, à vos capacités et à votre vécu. Chaque parcours est unique, et le travail se fait dans le respect de votre sécurité émotionnelle.
Je suis formée et certifiée en EMDR, avec des spécialisations notamment dans :
le deuil
les troubles du comportement alimentaire
les phobies et addictions
les traumatismes complexes et dissociatifs
les douleurs chroniques
les traumatismes transgénérationnels et vicariants
EMDR à Buchelay – Cabinet Apisophro
Les séances d’EMDR ont lieu :
en cabinet à Buchelay, à la Maison de la Canopée
ou à distance en visioconsultation, selon votre situation
Un premier échange permet de faire le point sur vos besoins et de vérifier si l’EMDR est l’approche la plus adaptée pour vous.
Cabinet situé à Buchelay – séances en cabinet ou en visio.