Auto-hypnose
Auto-hypnose à Buchelay :
apprendre à devenir acteur de son bien-être
🌀 Et si vous appreniez à vous apaiser par vous-même ?
L’auto-hypnose est une pratique simple et accessible, qui permet d’entrer volontairement dans un état modifié de conscience. C’est un outil puissant pour prendre soin de soi au quotidien, sans avoir besoin d’un praticien à chaque fois.
Au cabinet Apisophro à Buchelay, je vous propose d’apprendre cette méthode en toute autonomie, que ce soit en séance individuelle ou en atelier collectif.
🧠 Qu’est-ce que l’auto-hypnose ?
L’auto-hypnose consiste à reproduire, par soi-même, l’état hypnotique que l’on peut expérimenter en séance guidée. Il s’agit d’un état naturel que nous connaissons tous : quand on est « dans la lune », absorbé par ses pensées ou profondément concentré.
En auto-hypnose, on dirige volontairement cet état pour atteindre un objectif : se détendre, se motiver, lâcher une émotion, ou renforcer une ressource personnelle.
🧘 Pourquoi apprendre à pratiquer l’auto-hypnose ?
L’auto-hypnose est un **formidable outil d’autonomie**, que vous pouvez utiliser dans de nombreuses situations du quotidien :
– Gérer le stress ou l’anxiété
– Améliorer le sommeil
– Renforcer la confiance en soi
– Apaiser une douleur ou une tension
– Accompagner un objectif personnel ou professionnel
C’est aussi un excellent complément aux séances d’hypnose guidée, pour continuer le travail chez soi et prolonger les bienfaits.
🎓 Comment se déroule l’accompagnement ?
Je propose deux formats :
– **Séance individuelle** (1h) : adaptée à vos objectifs personnels, avec un apprentissage progressif et des exercices concrets
– **Atelier collectif** (2h) : initiation en petit groupe, pratique guidée et temps d’échange
Chaque format vous permet de repartir avec des techniques simples, que vous pourrez reproduire facilement chez vous. L’objectif est que vous deveniez autonome et confiant dans votre pratique.
Cabinet situé à Buchelay – séances en cabinet ou en visio.