YOGA et SOPHROLOGIE EN PLEINE NATURE

LE CONCEPT :
Un moment pour ralentir et respirer dans la forêt
Nous allons au cœur de la nature. Car entre la force dense de la terre et la vaste ouverture du ciel les postures de yoga gagnent en intensité, en saveur. La méditation aussi bien marchée qu’assise se teinte de simplicité et de précision.
La présence et la paix sereine que dégagent les arbres invitent à ce centrer, se recharger de sourires et d’envies. Le paysage sonore et le souffle du vent deviennent les compagnons de notre méditation. Etre avec les éléments vivants, vibrant est une expérience sensorielle que la pratique en salle laisse parfois au stade de mots.
Prenons le temps d’inspirer, être inspiré, d’expirer, de diffuser. D’échanger, de faire circuler, au travers du souffle, grâce aux techniques de respiration issues de la tradition du yoga et de la sophrologie. Entrer en connexion avec soi et son environnement en redécouvrant la simplicité, voilà l’idée de ces balades. Elles vous invitent à cultiver les sens en étant en contact avec l’essentiel par la nature, la méditation, le mouvement et le partage en petit groupe.

LE THÉME : Yoga et la sophrologie s’allient pour une expérience remplie de sensorialité.

DÉROULEMENT
Marche méditative, respirations synchronisées à nos pas (inspirée de la marche afghane), respiration anti-stress,
Yoga postural (Quelques postures d’étirement douces accessibles à tous, adaptées aux conditions météorologiques).
Pranayama (techniques de respiration).
Techniques de méditation: sur les 5 sens, visualisation, pleine conscience.

LES INTERVENANTES
Adeline SLOMIALY:
Professeur de yoga et praticienne de Thai yoga massage, pour elle le yoga prend tout son sens quand il est pratiqué dans la nature. C’est en partant de ce principe qu’Adeline Slomiany a fondé L’association Yoga terre nature en 2017.
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Marie Danielle REAUBOURG : Sophrologue certifiée et animatrice de sophro-balade et bain de forêt.

INFOS PRATIQUES
Tarif : 20 € (réglement sur place)
Inscription obligatoire (places limitées): contact@yogaterrenature.fr / 06.63.84.49.99

En cas de grosse intempérie la balade pourra être annulée. Les inscrits seront prévenus la veille par mail.
Prévoir une tenue adaptée : de bonnes chaussures de marche, prévoir des vêtements souples et confortables, se vêtir suffisamment pour ne pas avoir froid ainsi qu’un tissu imperméable pour s’allonger et une petite bouteille d’eau
Réservez ici :